nadhiterapia con pranayama

nadhiterapia con pranayama

PINGALA
(enfoco el lado derecho)

PITTA, VATA
-stress
-nerviosismo
-ansiedad
( sentado, lado solar)


IDA
(lado izquierdo)

KAPHA
-depresion
-tristeza
(acostado, lado lunar)

se puede agregar sonidos y visualizaciones (colores)

SWARA YOGA, RESPIRACION BAJA

PRANAYAMAS

-NADHI SODANA
-ARULOMA VILOMA
-EKA-supra bedha
          -chadra bedha
-DWI-surya
         -chandra

VISUALIZACIONES DE NADHIS
puedo usar instrumentos como cuencos

stress(pingala)
SWARA YOGA
La respiracion tiene que ser baja, se tiene que conectar con el lado derecho y luego con el lado izquierdo el doble(sin retencion, a su ritmo)y recostado.
usar visualizacion.

DWI, inhalo del lado derecho, retengo,exhalo del lado izquierdo el doble que la inhalacion.

EKA, inhalo del lado izquierdo, retengo, exhalo del lado derecho, a su ritmo.

se puede usar cuencos grandes.

masajes mas tiempo del lado izquierdo ( en pies y cabeza)

depresion (ida)
SWARA YOGA
Respiracion baja, con ganesha mudra.
se recomienda la apertura y cierre para trabajar la espiritualidad.
primero del lado izquierdo y luego del lado derecho(mas tiempo), ademas masajes del lado derecho.

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